睡眠也是一味藥 睡眠節律
2021-11-16 19:32 來源:央視網
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睡眠是一味長壽藥,睡眠不僅可以養生保健,
而且還可以治療疾病。睡眠的時候肌體會發生很多變化。①迷迷糊糊要睡的狀態,這是一個淺睡眠狀態。②深睡眠階段非常重要,這個階段分泌生長激素,而且還跟免疫力有關系。③快動眼睡眠,維持的時間不長,車輛指導價格但是對人體非常重要,這就是做夢階段,對記憶力的恢復非常重要,而且在這個階段還可以恢復情緒和恢復判斷力。清醒到深睡眠到動眼這是一個周期,一個周期大概需要90-100分鐘,一晚上需要4到6個周期。
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