【夠科普】心?；颊呲呌谀贻p化 睡眠少成為一大風險點
央視網消息：11月20日是我國“心梗救治日”。冬季氣候干燥、氣溫低，不少疾病都處于高發期，最常見的就有心梗。
患病人群趨于年輕化
我國心梗的發病人數不斷增加，患病人群也相對趨于年輕化。大量抽煙飲酒、飲食過于油膩、久坐不動等不健康的生活方式，成了年輕人心臟疾病高發的誘因。
這9類人心血管易出問題
口味重的人、喜歡吸煙的人、吃得太飽的人、壓力太大的人、肚子胖的人、經常酗酒的人、主食吃得太精細的人、久坐不動的人、有“三高”的人。
心梗的前期癥狀
胸悶、胸痛、心慌、呼吸不暢、腹痛、牙疼、嗓子疼、不明原因的惡心和嘔吐等，如果出現以上癥狀應提高警惕，并及時就診。
如何正確救治
如胸痛超過20分鐘并伴有一些典型的癥狀，就要考慮是否發生心梗了。一旦有人發生心梗，身邊的人要冷靜，摸一下患者脈搏判斷是否平穩，如果自己或者別人帶著硝酸甘油，讓患者緊急舌下含服。如含服無效，則更能證明患者發生了心梗。從專業角度來說，救治最關鍵的就是防止患者出現室顫，救護車上常規配有除顫器，它是心梗的救命機，對于早期救治非常重要。
抓住“黃金時間”
如果左側疼痛同時伴有胸部的疼痛，那就是典型的心梗前期信號。一旦出現急性心梗征兆，趕緊撥打120急救電話，抓住心梗搶救的“黃金時間”。
預防心梗 早診早治很關鍵
家族中有早發冠心病患者，尤其是有心梗遺傳史的人群，一定要注意早期心梗的預防，藥物干預治療也要相對更早一些，做到早診早治很關鍵。
健康飲食以及睡眠原則
每人每天鹽不超過6克，油不超過25克，添加糖不超過25克。多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、魚、全谷類、纖維類、富含鉀和其他礦物質的食物。睡眠要保證7—8小時，因為充足的睡眠會降低患心血管病的風險。（配音 潘聰 策劃 趙延靈 制作實習生 王夢園 校對 梁雅琴）
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15年的時候，每天需要坐半個多小時公交上下班，早上七點半出發，大概八點會到公司。割割...緣分是種很奇妙的東西，幾乎每天早上，同一個點，同一輛車上，我都會碰到一個很漂亮的姑娘。不知不覺得就對她關注起來，后來姑娘似乎也發現了我，面對著我癡癡的目光，姑娘有時會羞澀的低下頭，有時也會不經意間給我一個目光回應。那段日子，枯燥的公交車似乎也變得生動起來，對于每天的這段路程也變得期盼起來。從兩人若有若無的眼神交流中，我似乎感覺到姑娘似乎對我也有那么一點好感。這天一上車，我目光逡巡著姑娘的身影，找了幾遍沒有發現姑娘，心下悵然，默默找了個無人的位置坐下。這時有人輕輕拍了一下我的肩，我抬頭，是個很陽光的男孩，男孩臉上帶著和煦的笑，指了指后面道：“兄弟，你是不是再找她?！蔽译S著他的指點看去，只見那個姑娘蹲著身子躲在一個座位后面，目光帶著恐懼和怨悶。男孩繼續道：“她是我女朋友，她告訴我公交車上有一個變態每天都跟著她，還死死的盯著她看。那個變態說的就是你吧?！蔽夷艘话杨~頭的汗，連忙解釋，說自己不是有意的。那男孩也很通情達理，沒有打我，反而聊了一會，才知道我們住在同一個小區，不經覺得兩人還挺投機的，臨下車兩人互加了微信。后面跟男孩還約著喝了一次酒，發現成了不錯朋友，嘿嘿嘿......
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